همه افراد جامعه دارای امیال جنسی هستند که اگر به صورت مثبت از آن ها استفاده شود, سلامت جسم و روح انسان را به دنبال خواهد داشت. متأسفانه در جامعه امروزی بسیاری از جوانان به دلیل مشکلات متعدد و انحرافات جنسی که دارند, نمی توانند تمایلات جنسی خود را در جهت درست هدایت کنند. یکی از این انحرافات جنسی خودارضایی است که به معنای تحریک آلت تناسلی توسط فرد بدون رابطه جنسی است که منجر به تخلیه عاطفی می شود. افرادی که استمناء را تجربه می کنند برای مدت کوتاهی احساس رضایت داشته اما بعد از مدتی هر بار که خودارضایی, دچار پشیمانی و احساس گناه می شوند. همانطور که می دانید; عوارض خودارضایی بسیار بیشتر از آن چیزی است که حتی در ذهن خود تصور می کنید و گاه این عارضه ها بعد از گذشت چندین سال به سراغ افراد خواهد آمد. در این مقاله بر آن شدیم تا راه حل جدی را برای افرادی که درگیر استمناء هستند و نمی توانند اقدام به ترک خودارضایی کنند, بیان کنیم.
راه حل کلینیک لذت ترک برای ترک استمناء و خودارضایی
همانطور که تاکنون دانستید; خودارضایی نیز همانند عادت های دیگر زندگی ما از عوارض زیادی برخوردار است و شما باید بدانید که اگر این بیماری را ترک نکنید, در آینده نچندان دور دچار مشکلات جدی خواهید شد. کلینیک لذت ترک برای شما لیستی از اقداماتی را محیا کرده که سبب ترک خودارضایی به صورت کاملا خودآگاه شده و شما را در ترک این عارضه کمک خواهد کرد.
- خلاقیت ایجاد کنید و از بروز تمایلات جنسی دست بردارید
قرن ها پیش بزرگان و سالخورده ها بر این باور بودند که کارکردن و مشغولیت سبب عدم حواس پرتی نسبت به موضوعات نامرتبط میشود و این ابزارهای خلاقانه مانند نوشتن، نواختن ساز، طراحی، نقاشی و کارهای خلاقانه از جمله این قبیل موارد است.
- غلبه بر افکار جنسی با ورزش
برای غلبه بر افکار جنسی و جلوگیری از ارضای خود، بهتر است یکی از ورزش های مورد علاقه خود مانند دویدن یا شنا یا یک ورزش تیمی مانند فوتبال، بسکتبال یا تنیس را دنبال کنید، زیرا ورزش استرس را از بین می برد، احساس شادابی و سلامتی به شما می دهد. یوگا, یکی از بهترین تمرینات برای کنترل میل جنسی است که باعث می شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید و افکار خودارضایی را کاهش دهید.
- تغذیه مناسب راهی برای ترک تدریجی خودارضایی است
برای اینکه بتوانید در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید و بتوانید استمناء را راحت تر ترک کنید, باید یک رژیم غذایی پرکالری برای خود انتخاب کنید. تغذیه مناسب برای ترک خودارضایی سبب می شود تا بدن شما در برابر عارضه استمناء مقاوت کرده از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری کند. استفاده از میوه ها,سبزیجات, پروتئین ها و.. باعث می شود که سالم تر زندگی کنید و استرس که عامل اصلی خودارضایی است را نداشته باشید.
ترک خودارضایی با انجام امور خیریه
برای رهایی از افکار جنسی، باید انرژی خود را صرف کمک به اهداف بشردوستانه کنید، مانند کمک به خانواده های کم درآمد، آموزش دانش آموزان محروم، جمع آوری پول برای امور خیریه یا پاکسازی مناطق آسیب دیده و... . تمامی این موارد سبب بروز احساسات دینی شما شده و همین عامل اجازه انجام خودارضایی را به شما نخواهد داد.
حمام آب سرد برای جلوگیری از خودارضایی
اگر هنگام حمام کردن برانگیخته می شوید و افکار جنسی در شما ایجاد می شود که میل به خودارضایی دارید، مدت طولانی در حمام نمانید و فقط از دوش آب سرد برای حمام کردن استفاده کنید. گوش کردن به این توصیه سبب می شود که راه طولانی ترک خودارضایی برای شما هموارتر شده و بسیار راحت تر بتوانید آن را ترک کنید.
با محدود کردن تنهایی خود از ترک تدریجی خودارضایی لذت ببرید
اگر زمانی که تنها هستید بیشتر خودارضایی می کنید، بهتر است این کار را کنار بگذارید و تا حد امکان در گروه و جمع های شلوغ باشید. بیشتر در فعالیت ها و مهمانی ها شرکت کنید، دوستان بیشتری پیدا کنید تا کمتر تنها باشید. وقتی در خانه تنها هستید، قبل از اینکه والدینتان از سر کار به خانه بیایند، پیاده روی کنید یا تکالیف خود را در کتابخانه بخوانید و یا می توانید به مکان های عمومی مانند پارک ها، کافه ها و غیره بروید.
برای ترک خودارضایی از مشاوره کمک بگیرید.
اگر تمام راه‌های ترک خودارضایی را امتحان کرده‌اید، توصیه می کنیم که به شخص دیگری بگویید و از او کمک بخواهید. از درخواست کمک برای ترک خودارضایی خجالت نکشید، زیرا بسیاری از افراد همین مشکل را دارند. از روحانی و مبلغ دینی خود یا از یک فرد مذهبی که می تواند به شما کمک کند, خجالت نکشید. در ضمن این را هم بگوئم که می‌توانید از روانشناس و مشاوره برای ترک خودارضایی راهنمایی بخواهید و به آنها درغلبه بر این مشکل خواستار کمک باشید که غالبا از دارودرمانی یا درمان شناختی رفتاری برای بهبود شما استفاده می کنند. یکی از این مراکز برای گرفتن وقت مشاوره جهت ترک خودارضایی, کلینیک لذت ترک است که تا الان تمامی بیماران از درمان های این روانشناس در کلینیک رضایت حداکثری داشته اند.
توقف تماشای پورن و نصب نرم افزار مسدود کننده پورنوگرافی
تماشای فیلم های پورن باعث خودارضایی در جوانان می شود، اگر تمایلی به تماشای این فیلم ها ندارید می توانید نرم افزار مسدود کننده پورن را روی رایانه خود نصب کنید. در این صورت رمز عبور مسدود کننده پورن خود را می دانید، اما برای اینکه به رمز عبور دسترسی نداشته باشید، می توانید به طور تصادفی فایل متنی را در هنگام انتخاب رمز عبور وارد کرده، آن را کپی و پیست کنید تا رمز عبور را وارد کرده و آن را تایید کنید، سپس آن را حذف کنید. اما اگر همیشه برای خودارضایی پورن تماشا می‌کنید، رایانه‌تان را از اتاقتان بیرون بیاورید و آن را به جایی ببرید که دیگران بتوانند آن را ببینند.
ایجاد یک سیستم پاداش, راهی برای کنترل میل جنسی است
اگر می توانید خودارضایی را برای چند هفته متوالی متوقف کنید، به رفتار خوب خود جایزه و پاداش دهید. انجام این عمل سبب خودباوری در ترک خودارضایی شده و ترک آسان تری در انتظار شماست.
پیگیر و صبور باشید تا از خودارضایی دوری کنید.
رهایی از اعتیاد به خودارضایی نیاز به پشتکار و تلاش دارد، بنابراین باید در این راه صبور باشید زیرا رهایی از خودارضایی آسان نیست.
برای کنترل میل جنسی، باور داشته باشید که بهتر خواهید شد.
راهی برای رهایی از اعتیاد به خودارضایی پیدا کنید و ناامید نشوید. اگر باور دارید که می توانید در این نبرد پیروز شوید، احتمال موفقیت شما بسیار بیشتر از این است که خودتان را دست کم بگیرید.
نتیجه گیری
با گسترش عوامل تحریک کننده همچون رسانه های پورنوگرافی و... متاسفانه اغلب جوانان جامعه در دام اعتیاد به ارضای ناصحیح یعنی خودارضایی روی می آورند و این عامل شاید در اوایل لذت بخش باشد ولی به طور یقین در آینده نچندان دور فرد را با عوارض جبران ناپذیر همراه می سازد. بنابراین اگر خود شما نیز درگیر این بیماری مخرب هستید, می توانید به مراکز روانشناسی رفته و از آن دررابطه با راه های ترک خودارضایی کمک بخواهید. اگر هم در این زمینه آشنائیتی ندارید, می توانید از کلینیک lezatetark لذت ترک برای ترک خودارضایی مشاوره بگیرید تا هرچه سریعتر و به امید خداوند از شر این عارضه خلاصی یابید.
منبع: فردانیوز
معرفی خدمات مشاوره سئو سایت در کرج پاخوروب